运动对长高有帮助吗？

规律、适度的运动有助于儿童骨骼、肌肉和心肺功能的健康发育，对整体成长有积极意义。

适合孩子的运动

· 跑步、跳跃、跳绳等有助于刺激骨骼的活动。

· 篮球、游泳等全身性运动。

· 户外活动还能增加日照，有助于身体合成维生素 D。

适度更重要

运动要循序渐进、量力而行，避免过度负荷。运动不能替代均衡营养与充足睡眠。